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都说现代的年轻人,就是一个矛盾体。

嘴里嚷嚷说要减肥,一转头却吃得香;

白天瞌睡靠着一杯又一杯咖啡提着脑袋,晚上躺在床上失眠数着星星…….

这样一番折腾下来,感觉自己身体又在掏空。

“来来来,喝完这一杯还有一杯”“喝完这杯,还有三杯”

谁的生活不曾被酒灌醉……

如今炎热夏季,虽说疫情没有彻底结束,但“摆摊”的政策却让不少低疫情区的人重获“一天三顿小烧烤”的生活。

但你可曾知,26-30岁,原本正处于中流砥柱的职场精英,为何却频频出现健康危机呢?

尤其是酒精、烧烤、火锅、奶茶后的“痛风”让人痛不欲生。

“痛”不欲生

痛风主要是人体里面出现嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄异常,身体里面的单钠尿酸盐大量沉积所形成的一种代谢性疾病。

患了这种病的人经常会出现手肘、手腕、手指、膝盖、脚踝、足跟以及大脚趾关节疼痛的症状。

病情越严重,疼痛就越剧烈,如果没有及时治疗,病情加重之后还会形成痛风石,使人的手指、脚趾等关节变形,功能出现障碍,对生活造成很大的影响。

为什么越来越多年轻人患痛风?

更多的年轻人管不住嘴是“祸根”,这3样食物趁早戒!

一、碳酸饮料

说起可乐、雪碧、汽水,大家都再熟悉不过,很少有人说没有喝过碳酸饮料的。

但恰恰这些高糖饮料不仅会阻碍尿酸代谢,还会导致尿酸升高。

据相关数据显示,如果每天饮用1~2杯高糖饮料的患者,痛风发作的风险会提高41%和142%。

国外有研究表示,20%的痛风患者喝了碳酸饮料之后痛风会发作。

由此可见,碳酸饮料可以直接导致人体的嘌呤代谢功能发生紊乱。

而且碳酸饮料的热量比较高,经常喝也会打破人体尿酸的摄入和排出的平衡,使人增加患上痛风的风险。

二、海鲜

首先要澄清,并非所有的海鲜会引起痛风,只有长期大量食用凤尾鱼、白带鱼、牡蛎、干贝、沙丁鱼等嘌呤成分高的海鲜才会使人患上痛风。

海参、海蜇等单体动物的嘌呤成分比较少,痛风患者平时也可以少量食用,这些不会对病情造成太大的影响。

三、酒

酒里面的乙醇成分进入人体之后,会使身体里面的乳酸以及酮体大量聚集。

乳酸和酮体中β-羟丁酸会抑制尿酸的排泄,所以过量饮酒就会使血尿酸值升高,引发痛风。

尤其是啤酒里面含有大量的酵母成分,而酵母里面含有大量的嘌呤,更是引起痛风的罪魁祸首。

除了痛风,大量喝酒还会使人的肝脏、胃脏、血液、大脑、心脏、神经等方面受到严重的影响。

出现酒精性肝病、胃炎、胃溃疡、心脑血管疾病等,使人的健康状况亮起了红灯。

痛风患者平时要尽量避免食用以上三种食物,除此之外还有几种食物也要远离,那就是动物内脏、骨头汤、鹅肉、豆类制品、香菇、奶茶等。

只有严格管好自己的嘴巴,调整好饮食饮食才能减少痛风发作频率。

有的人肯定觉得很苦恼:这也不能吃,那也不能吃,患了痛风到底该吃什么?

其实,一旦患上慢性病就需要注意管控饮食结构了。

不仅痛风如此,高血压、糖尿病、高血脂这类心血管疾病都是如此,药物+食物调整才不至于治标不治本。

而关于痛风吃什么好,其实更大概率的就是限制高嘌呤食物。

比如米类、面粉类、薯类、奶类、坚果类,以及白菜、空心菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子等蔬菜都可以食用。

但是,菠菜因为含有较高的草酸,容易和身体内的钙质形成草酸钙,引发结石,所以痛风患者最好还是少吃。

低糖水果都不会对尿酸排泄造成太大影响,患者可以放心食用。

只有保证身体营养充足,才能够提高抗病能力,使痛风得到有效控制。

解决痛风的根源是解决这种疾病

痛风的确是嘌呤代谢絮乱出现故障引发的痛病,但这并不是根本原因。

痛风的根源其实是高尿酸血症。

而高尿酸血症又不是独立的危险疾病,它会引起冠心病、高血压,又与糖尿病、高血脂密切相关。

因此,控制高尿酸血症不仅能降低痛风发作的风险,还可以降低其他慢性病发生的几率。

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